Nach einer langen Beziehung ist es besonders herausfordernd, plötzlich alleine zu sein, nachdem man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft verbracht hat. Wenn immer noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Am besten konzentrierst du dich dabei auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung nicht all deinen Hobbys nachgehen oder eine bestimmte Reise antreten. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon sorgt für entspannende Momente und steigert deine Attraktivität. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du. Das strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frischgebackener Single musst du nicht sofort in eine neue Beziehung stürzen. Genieße die gewonnene Freiheit eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist an einem Partner.
Der Arzt kann dich zwar nicht wegen Liebeskummer krankschreiben, aber aufgrund der zahlreichen Begleiterscheinungen, die deine Gesundheit beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass du ernsthafte körperliche Beschwerden hast, kann der Arzt dir eine Krankschreibung ausstellen. Bauchschmerzen und Übelkeit, heftige Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung zu enthalten. Arbeit kann dir helfen, deine Gedanken von der Beziehung auf andere Dinge zu lenken.
Nach dem Ende deiner Beziehung ist es wichtig, dass du dir Zeit nimmst, um zu trauern. Es ist ratsam, über deine Herzschmerzen zu sprechen. Du kannst das Liebes-Aus mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann dir auch ein Psychotherapeut mit Gesprächen durch das Gefühlschaos helfen.
Überlege, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Das ermöglicht dir, konstruktiv damit umzugehen und hilft dir, über die schwere Zeit hinwegzukommen.
Es ist wichtig, sich nach dem Ende einer Beziehung gesund zu ernähren. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln steigert die Gesundheit und kann positiv auf deine Glückshormone wirken.
Treib Sport, um dich von dem Liebeskummer abzulenken und um deine Gesundheit zu fördern. Ein fitter Körper kann auch einen neuen Partner überzeugen.
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